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韭菜雞蛋水餃的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

韭菜雞蛋水餃的做法

韭菜雞蛋水餃的原料:韭菜500克、中筋面粉550克、雞蛋四個(gè)

韭菜雞蛋水餃的配料:粉絲(或粉條)一把

韭菜雞蛋水餃的調(diào)料:植物油、生、花椒粒、鹽、香油、海鮮醬油

韭菜雞蛋水餃的做法:

1、準(zhǔn)備好所需要的調(diào)料;

2、將粉絲用溫水泡發(fā);

3、將溫水慢慢倒入面粉里;

4、邊倒邊用右手順時(shí)針方向把面粉攪拌成絮狀;

5、直到攪拌的沒有生面粉后,將面揉在一起成面團(tuán);

6、面團(tuán)表面加一塊濕布或者保鮮膜防止風(fēng)干,靜止一旁餳面團(tuán)二十分鐘;(這時(shí)可以準(zhǔn)備其它的工作)

7、雞蛋打散,炒鍋里倒入兩勺植物油,不要等油熱將雞蛋液倒進(jìn)去,開小火用筷子不停地?cái)嚢瑁闺u蛋凝固;

8、把生姜去皮剁碎,(韭菜里加姜末后吃完餃子胃不會(huì)泛酸,或者加一點(diǎn)堿面也可以)

9、將泡好的粉絲瀝干水分,剁碎;

10、炒鍋里倒入五小勺植物油,開小火把花椒放進(jìn)去慢慢炸出香味;

11、韭菜擇洗干凈,甩干水分用刀切碎;(韭菜我是隔夜擇洗好的,亮了一夜水份。左手抓緊并向下摁住韭菜,右手挪刀切。左手抓的時(shí)候手指一定都收回去不要張著不然容易切到手)

12、將熬好的花椒油晾涼后揀出花椒不要,倒進(jìn)切好的韭菜碎里攪拌均勻;(先將油倒進(jìn)菜里,餡料不容易出水) 

13、將其它切碎的原材料倒進(jìn)韭菜里;

14、將兩勺海鮮醬油、三勺鹽、適量的香油加緊菜餡里用三根筷子順時(shí)針方向攪拌均勻;

15、將餳好的面團(tuán)拿出來再揉一下,分割成大小差不多的塊;

16、將每小塊搓揉光滑后放進(jìn)面盆里,用濕布繼續(xù)蓋住防止風(fēng)干;

17、取一小塊面團(tuán),用兩只手掌搓成長(zhǎng)條;(兩只手掌搓的時(shí)候是上下來回搓)

18、用刀將長(zhǎng)條切成小面劑子,并撒薄面防粘連;

19、左手拿面劑,拇指按面劑著其它手指轉(zhuǎn)圈,右手用搟面杖搟面皮,邊轉(zhuǎn)邊搟成圓形小餅;(搟的過程中可以撒少許薄面,防粘)

20、挖一勺餡料放在面餅中間;

21、將面餅中間先捏住;

22、兩個(gè)手其它手指拖住餃子,拇指分別從兩邊往中間擠餃子就成了。(如果不會(huì)擠直接將口捏緊了不漏餡就可以)

23、包好所有的餃子;(放餃子的蓋簾上記得撒一層面粉,不然等煮的時(shí)候餃子就粘住蓋簾,餃子容易破)

24、鍋里做水,水開后將餃子一個(gè)個(gè)放進(jìn)去,用勺子貼著鍋底順時(shí)針轉(zhuǎn)一圈,蓋鍋蓋煮開后加兩次涼水就可以了。 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

1、粉條也可以但是粉條要煮熟再泡軟,家里沒粉條了就用了粉絲。

2、第三步,不要一次性倒入和面時(shí)會(huì)不好活,粘手。

健康提示:

韭菜:

1、補(bǔ)腎溫陽:

韭菜性溫,味辛,具有補(bǔ)腎起陽作用,故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;

2、益肝健胃:

韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣,增進(jìn)食欲,增強(qiáng)消化功能;

3、行氣理血:

韭菜的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導(dǎo)滯作用,適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;

4、潤(rùn)腸通便:

韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),治療便秘,預(yù)防腸癌。

雞蛋:

1、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;

2、富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;

3、雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì),具有防癌作用。

食物相克:

韭菜:

韭菜+牛奶:牛奶中含鈣。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成份。牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會(huì)影響鈣的吸收。

韭菜+牛肉:同食容易中毒,可以用人乳和鼓汁解毒。

韭菜+蜂蜜:同食會(huì)阻礙血液循環(huán)。

雞蛋:

雞蛋與兔肉相克,兩者各有一些生物活性物質(zhì),若同炒同食,則易產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹瀉,故不宜同食。

雞蛋與生蔥、蒜相克,蔥蒜與雞蛋在性味與功能上皆不合。

雞蛋與豆?jié){相克,降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

雞蛋與紅薯相克,同食更加不易消化。

雞蛋與味精相克,會(huì)造成谷氨酸攝入過量,對(duì)消化及神經(jīng)系統(tǒng)不好。

雞蛋與豆類相克。

韭菜雞蛋水餃的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/84473/

更新于:2012-11-21 11:50:11

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