1、多吃蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退�果中含有豐富的維他命，可以改善唇色，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片。

2、唇上的死皮不要用手撕，因?yàn)檫@樣容易造成唇部裂口出血，影響唇部健康。

3、當(dāng)唇部出現(xiàn)干裂時(shí)，可先用熱毛巾敷唇3—5分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮。

4、選擇含有維生素E成分的唇膏，可讓雙唇常保嬌柔，不易脫皮，含有鱷梨油、甘菊等天然精華的潤(rùn)唇膏，也有很好的潤(rùn)唇效果。無論男女，都應(yīng)使用護(hù)唇膏來呵護(hù)雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。

5、多做唇部小運(yùn)動(dòng)，找回唇部的彈性。空多做點(diǎn)唇部小運(yùn)動(dòng)——默念“啊、咿、嗚”，反復(fù)夸張地多念幾次，提高唇部的彈性。

6、要改掉經(jīng)常舔唇的習(xí)慣，這不僅不會(huì)濕潤(rùn)口唇，反之會(huì)加速唇部的水分蒸發(fā)，同時(shí)還要多喝水，為雙唇提供足夠的水分。

7、在雙唇涂上適量的護(hù)唇膏，用保鮮膜將唇部密封起來，接著再用溫?zé)崦�巾敷在嘴唇上，這可以在一定程度上達(dá)到潤(rùn)唇效果。

8、蜂蜜具有很強(qiáng)的預(yù)防嘴唇干燥、保濕嫩膚的效果，適量將蜂蜜在嘴唇上涂成一層，保留大約一刻鐘，再拭擦干凈。

9、過敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。

10、盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，外出時(shí)可以采取戴口罩的辦法來防護(hù)。

11、如果唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀長(zhǎng)期不愈，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對(duì)癥治療。

12、要調(diào)整日常習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充足量水分，充足的飲水量，對(duì)于人體機(jī)能的均衡有很大幫助。

13、平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加維生素的攝取。必要時(shí)可同時(shí)服用維生素A或B，幫助口唇干裂很快就可痊愈。

14、睡前除了要涂上潤(rùn)唇膏滋潤(rùn)唇部以外，必要時(shí)還可以做唇膜保養(yǎng)唇部肌膚。在雙唇上涂上蜂蜜、橄欖油或凡士林，再用保鮮膜包住，最后用熱毛巾熱敷幾分鐘即可。

15、早上洗臉后用濕潤(rùn)的化妝棉將夜間唇部的殘留物清理干凈，再涂上潤(rùn)唇膏，讓雙唇從清早開始就得到足夠的滋潤(rùn)。

16、如果出現(xiàn)已經(jīng)翹起的唇皮，千萬不要用手撕或者用牙咬，這樣很可能會(huì)撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血甚至感染。對(duì)著鏡子用干凈的小剪刀剪掉即可。

17、秋季要少吃過甜、過油、過辣、過咸的食物，飲食上要以清淡為主，少喝飲料。

18、多食偏涼性食物，像羊肉、蝦、狗肉、韭菜這些熱性食物要少吃，容易上火，可以多吃些銀耳、芝麻、豆腐、黑豆、百合、藕、梨、蜂蜜、海參、苦瓜等食物。

19、多吃一些富含纖維素、礦物質(zhì)的食物，可以防止便秘，促進(jìn)通便，因?yàn)楸忝貢?huì)使火發(fā)不出去，也就是燃燒了津液。

20、情緒不穩(wěn)定也會(huì)上火，燃燒津液，避免口干舌燥，一定要有一個(gè)良好的心態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒。

21、水果適合多吃些葡萄、梨等含水分高的水果，荔枝、蘋果等溫性食物盡量少食。

22、吃什么可以緩解嘴唇干：

①蔬菜類如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

②水產(chǎn)品如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

③禽肉蛋類如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

④糧食及硬果類如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

⑤水果類及其他，如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

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