蜂蜜水的正確喝法

在沖調(diào)蜂蜜水時(shí)，水的溫度不能過(guò)高，最好保持在40到45度之間，放到干凈的杯子中，然后再加入適量的蜂蜜，加蜂蜜以后用小勺慢慢調(diào)勻，正常情況下，每200克清水可以將20克蜂蜜，這樣沖調(diào)出的蜂蜜水滋味最好。在飲用時(shí)可以讓它在嘴里多含服一段時(shí)間，這樣它能滋養(yǎng)口腔粘膜，防止口舌生瘡，另外還能滋潤(rùn)咽喉，能緩解人力的咽喉腫痛和聲音嘶啞。

蜂蜜水的最佳時(shí)間

1.早上起床后

早上起床后首先要做的便是將堆積在體內(nèi)的宿便排出來(lái)，此時(shí)喝淡鹽水或溫開(kāi)水有利于潤(rùn)腸通便，但若喝蜂蜜水則有三不利，一是蜂蜜中的蔗糖等需要消化吸收而不利于排出宿便，二是空腹喝蜂蜜水可能因胃酸過(guò)多而帶來(lái)胃腸疾病，三是蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接進(jìn)入血液中會(huì)增加血液濃稠度。

2.午飯和晚飯前

在每天的午飯和晚飯以前，半小時(shí)左右也可以喝一杯蜂蜜水，這兩個(gè)時(shí)間段也是人們喝蜂蜜水的最佳時(shí)間，它既能促進(jìn)胃液分泌促進(jìn)胃排空，又能緩解人類(lèi)的饑餓，堅(jiān)持在這兩個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水，能預(yù)防人類(lèi)的消化不良也能防止人體攝入過(guò)多的食物，能減少人類(lèi)肥胖的發(fā)生率。

3.睡前半小時(shí)

每天晚上睡前半小時(shí)，也是人們喝蜂蜜水的最佳時(shí)間，但是喝蜂蜜水能調(diào)節(jié)情緒，緩解心情，而且能鎮(zhèn)靜安神，讓人們盡快進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，它對(duì)緩解精神壓力和抑郁失眠有很大的好處。 

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