妊娠糖耐量異常如何飲食

妊娠糖耐量異常如何飲食

1、要根據體重計算熱量

對于糖耐量異常的孕婦而言,可根據體重來計算每日需要的熱量,這是一條非常重要的飲食原則,有條件可以由營養師制定食譜。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重,避免母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,但總熱量攝取不宜過多,以保證正常體重增長為宜;體重較輕或體質虛弱的孕婦,應該供給足夠的熱量,并根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。

2、保持少量多餐的進食方式

為維持血糖水平平穩,避免酮癥酸中毒發生,運孕婦的餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐,特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過久,適宜的做法是在睡前補充一些點心。

3、多攝取纖維含量高的食物

研究表明,膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維,可以延長食物在胃腸道的排空時間,減輕饑餓感,水果中的果膠能夠延緩葡萄糖吸收,使飯后血糖及血清胰島素水平下降。因此,在可攝取的分量范圍內,多攝取高纖維食物,如以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜和新鮮水果,但不要喝果汁等,也不可無限量地吃水果。

4、多攝取維生素含量高的食物

維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸,在糖代謝中起重要作用,因此要注意攝取富含維生素的食物。

5、嚴格控制易被體內吸收的單糖 http://www.www.osxg.com.cn/gexing/

應該嚴格控制容易被體內吸收的單糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖及含糖飲料、甜食等。要盡量選擇纖維含量較高的主食,如以糙米或五谷飯取代白米飯,選用全谷類面包或饅頭等,同時與一些根莖類蔬菜混合食用,如土豆、芋頭、山藥等,更有利于控制血糖。

6、保證蛋白質的攝取量

糖耐量異常的孕婦的蛋白質分解增加,氮丟失得太多,容易發生氮的負平衡。因此,蛋白質的攝入量應該較正常孕婦增多,每天攝入以100-110克為宜,如雞蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆制品,其中動物蛋白質占1/3。

7、控制油脂類食物的攝入

應該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。可以增加干果類食物的攝入量,也可以為身體提供較多的植物油。

妊娠期做糖耐量試驗需要注意什么

1、進行試驗前3天正常飲食

在試驗前3天,進食碳水化合物(即米、面食)不可少于150克。若受試者故意減少主食量,就會使化驗結果不準確,導致診斷錯誤。

2、應避免劇烈運動,保持情緒穩定

試驗前3天應有正常的體力活動。但試驗前劇烈運動可使交感神經興奮,使血糖升高。如感染、創傷、情緒劇烈波動等均可使交感神經興奮,影響糖耐量檢測結果。

3、一定要空腹

做糖耐量試驗時準媽媽必須空腹8～14小時,這才能真正反映空腹血糖水平。比如,如果你是早上8點鐘做葡萄糖耐量試驗,最好從前一天晚上10點后就不要再進食,可以飲水,但不可喝茶或咖啡。第一次空腹時的血液抽樣被用來檢測血液中的含糖水平,稱為基礎測試。

4、試驗中不可進食

試驗中不得抽煙、喝水和進食,可稍作走動,但需避免早鍛煉。還有,受試準媽媽不必緊張,不要為多次采血引起情緒波動,應盡力配合醫務人員采好每一次血樣。

妊娠糖耐量異常怎么辦

1、調整飲食結構,限制食用高熱量食物:每日熱量約為30cal/kg體重,蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例約為30%:20%:50%,及時補充各種維生素及微量元素。少吃含糖量高及油炸的食物,也可少量多餐。

2、孕婦在懷孕期間要適當運動,避免劇烈運動。并且要控制體重,妊娠晚期每周增重0.5kg為宜。

3、定期監測血糖,防止血糖過高。隨孕周的增加,糖耐量降低者有可能發展成糖尿病,如在孕期較早診斷為糖耐量降低者,可在孕32-34周左右重復糖耐量試驗,以免漏診糖尿病。

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