現(xiàn)代人的生活水平和質(zhì)量是越來越高，因此很多人漸漸的出現(xiàn)了身體肥胖的趨勢，而身體長胖也會伴隨著很多疾病，例如高血脂。那么高血脂會出現(xiàn)什么樣的癥狀呢？

　　高血脂的癥狀表現(xiàn)

　　1：頭暈

　　頭暈是各種高脂血癥常見的早期癥狀之一。主要原因是長期的腦動脈硬化及血液黏稠度增高導致腦缺血、缺氧。

　　2：肥胖

　　肥胖的人不僅體內(nèi)脂肪組織增加，而且血液中脂質(zhì)也明顯增加，尤其是甘油三酯、游離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。

　　3：腹痛

　　反復發(fā)作的飽餐后短暫腹痛可見于高脂血癥導致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血;高脂飲食后急性發(fā)作的持續(xù)性中上腹痛多為急性胰腺炎。

　　4：肢體乏力

　　在血脂升高的早期，患者便可有肢體乏力或伴活動后疼痛，可能與脂肪代謝紊亂及循環(huán)障礙有關(guān)。

　　5：眼袋顯著

　　“眼袋”是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中，久而久之形成了一個半圓形的袋狀物，是人體脂肪代謝障礙的表現(xiàn)。由于老年人代謝功能減退，脂肪易堆積在眼瞼，加之下眼瞼肌肉張力減弱，皮膚松弛和缺乏彈性而下垂形成“眼袋”。

　　6：肝臟損害

　　由于高血脂可以引起脂肪肝，從而導致肝臟腫大，會出現(xiàn)肝臟疾病和肝臟功能的變化，到一定程度也會出現(xiàn)食欲不振等。體檢時可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大，還可以出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高。

　　7：肌腱損害

　　患有家族性高膽固醇血癥的病人常在肘、膝、踝、手指關(guān)節(jié)的伸面皮膚發(fā)生脂質(zhì)異位沉積。跟腱是脂質(zhì)沉積的好發(fā)部位。有時自發(fā)性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血癥的初發(fā)癥狀。

　　生活中常見的降血脂食物

　　橙子

　　由于橙子很容易吸收消化，因此它是降血壓最好的食物。這些柑橘類水果含有大量的維生素C,研究表明維生素C能起到降低血壓的作用。當然，還有許多其他水果也含有維生素C，包括西紅柿和草莓，但一杯橙汁或整個橙子是很容易辦到的事情。

　　低脂牛奶

　　奶制品富含化合物如鈣、鉀和鎂,都能對抗高血壓。他們也有許多益處,包括有助于你的骨骼健康!降血壓的飲食推薦包括每天兩到三杯低脂牛奶。要確保你選擇的是低脂牛奶——而全脂牛奶則含有高脂肪。對于額外的營養(yǎng),可以嘗試榛子和一杯牛奶或者一杯自制的奶昔。

　　香蕉

　　如果你曾經(jīng)在醫(yī)院量血壓，血壓在臨界邊緣，那么你可能已經(jīng)被告知要吃香蕉了。這些水果眾所周知能迅速降血壓，富含鉀和纖維素。當香蕉皮開始有斑點時，香蕉嘗起來是最甜的，但香蕉本身仍然是結(jié)實的，在這個時候吃香蕉是最好不過了，嘗試添加幾片香蕉片到你的早餐里或酸奶里。土豆和杏子也富含大量的鉀。

　　紅薯

　　紅薯有著極大的作用!無論是在傳統(tǒng)的感恩節(jié)大餐中的紅薯還是與咖喱混合在一起煮的紅薯,都是對你有好處的。它們是另一種富含鉀的食品,他們能讓腎排除過量的鈉，減少鈉含量能降低血壓。嘗試做一個簡單美味的紅薯煮點心，用切片的蘋果、芹菜、蔥、橄欖油或蜂蜜搭配。

　　香料

　　如果你正試圖降低你的血壓，那么鹽就得從你的菜單中剔除。這并不意味著你的食物變得淡而無味。干香料同樣含有鈉元素，你可以在你的飲食中加一點香料來代替鹽!你也可以把各種各樣的香料調(diào)制出你喜歡的口味。

　　鮭魚

　　任何油性魚類對你都是有好處的,它提供歐米珈-3脂肪酸對于降低血壓和膽固醇都是至關(guān)重要的。鮭魚往往是最受歡迎的魚，并且也很容易準備。美國心臟協(xié)會建議每星期食用23.5盎司的油性魚,所以盡量將它們添加到你的飲食計劃中。罐裝金槍魚和鮭魚也可以，水煮鮭魚與三明治搭配是最佳了!

　　黑巧克力

　　這是降低血壓最好的食物。黑巧克力不僅含有黃酮醇，能改善你的情緒,而且它們還能改善血管的彈性，避免高血壓或中風。所以讓自己每天吃一點黑巧克力，選擇讓你的味蕾能接受得了的黑巧克力，當然純可可黑巧克力是最好的了。 毫無疑問,心臟問題在今天的社會中成為了一大問題，在美國心臟病平均每分鐘殺死一女性,每年有超過430000女性死于這種疾病。通過以上這些食物，讓自己飲食均衡，降低血壓!

　　高血脂的人不能吃的食物

　　第一類：脂肪類http://www.www.osxg.com.cn/jiandan/

　　對于高血脂的人而言，脂肪含量較高的食物絕對是禁品。像豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝、動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚，這些食物的飽和脂肪酸太多，容易造成指腹累積在血管壁的情況，因此不要多吃。

　　第二類：碳水化合物

　　碳水化合物很容易將糖類轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿�酯，而甘油三酯對身體沒有好處，因此減少碳水化合物的食物很有必要。平時生活中干豆類、餅干、精米都可以減少，糖類和甜食也要少碰。

　　第三類：內(nèi)臟

　　內(nèi)臟里膽固醇的含量是驚人的，每天攝入膽固醇超過200毫克就會造成高膽固醇從而影響血液粘稠度。不要以為吃什么補什么，內(nèi)臟吃多了最直接的反應是增加膽固醇，其他的好處真的不多。

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