沙參玉竹瘦肉湯的原料：瘦肉500g、沙參25g、玉竹50g；

沙參玉竹瘦肉湯的配料：淮山50g、湘蓮50g、薏米50g，蜜棗1顆、鹽。

沙參玉竹瘦肉湯的做法：

1、將所用藥材備好、洗凈，用清水浸泡30分鐘。

2、砂鍋內(nèi)放入浸泡好的藥材，蜜棗。

3、瘦肉切小塊，倒入約2500ml清水。

4、武火煮沸，撇去浮沫后改文火煲90分鐘即可。食用時(shí)調(diào)入鹽即可。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn菜譜溫馨提示：根據(jù)炮制方法的不同分為南沙參、蜜南沙參，炮制后貯干燥容器內(nèi)，置通風(fēng)干燥處，防蛀。蜜南沙參密閉，置陰涼干燥處。

健康提示：此湯中所用到的藥材組合，在廣東地區(qū)也稱為“清補(bǔ)涼”，望文生義，即是清涼滋補(bǔ)的意思。沙參補(bǔ)肺陰，養(yǎng)胃津；玉竹養(yǎng)陰潤燥；淮山健脾益氣；蓮子養(yǎng)心安神；薏米利水美白；綜合與瘦肉一起煲，滋補(bǔ)而不留濕，有虛可補(bǔ)，又熱可清，有燥可潤，是暮春時(shí)節(jié)的好湯品。

食物相克：

1、豬肉：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

2、風(fēng)寒咳嗽者忌服沙參。

3、玉竹陰虛有熱宜生用，熱不甚者宜制用。

《沙參玉竹瘦肉湯的做法》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/food/78723/