熬夜皮膚變差能恢復嗎 3款粥補救肌膚

葡萄干大棗粥

葡萄干50克、大棗6枚、大米100克、一點點白糖。大棗和葡萄干洗干凈，大米洗干凈，與大棗一起煮沸，再放葡萄干煮至粥粘稠，放白糖。

作用：葡萄補益氣血、強筋健骨、利尿強心，紅棗補中益氣、健脾養胃、養血壯神，此粥可以改善熬夜后氣血虧虛，氣色暗沉，萎黃的女性食用。

銀耳櫻桃粥

銀耳50克，櫻桃適量，粳米50克，冰糖少量。粳米洗凈，銀耳用水泡發，櫻桃洗凈；先把粳米和銀耳煮沸，再放櫻桃煮至粥粘稠，放冰糖至化。

作用：櫻桃含鐵豐富，可調中益氣，健脾和胃，大量維生素C，可以美白，對頭發也有健美功效；銀耳滋陰潤燥，長期食用對皮膚非常滋潤，還能美容祛斑，可改善熬夜過皮膚缺水，長斑，皮色暗沉等癥狀。

山藥胡蘿卜粥

大米100克，山藥20克，胡蘿卜50克，紅棗適量。山藥和胡蘿卜去皮，洗凈，切好，大米的紅棗洗干凈，放到鍋里加水煮沸，再用小火繼續煮半小時。

作用：胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗皮膚老化，保持皮膚滋潤，還能改善熬夜后視力減弱的情況，山藥補五臟，是一種非常好的溫補食品，加入紅棗則加強補血的效果。

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