三伏天祛濕氣喝什么

荷葉艾葉泡水
三伏天的時(shí)候可以使用荷葉、艾葉泡水喝，可以起到很好的燥濕除寒作用。因?yàn)楹扇~本身有燥濕的功能，但性質(zhì)偏寒；加上艾葉溫中，那么就可以起到一定的散寒祛濕氣的作用。
姜茶
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，姜具有溫補(bǔ)祛濕的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時(shí)節(jié)。
熱水
三伏天是人們陽(yáng)氣最旺盛的階段，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)的境地，喝熱水的主要目的是為了發(fā)汗，發(fā)汗解表才能起到透里疏通、清熱的作用。不過喝熱水去濕氣雖然可行，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內(nèi)的濕寒的。

三伏天喝什么湯可以祛濕氣

冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。冬瓜海帶鯽魚湯的消暑除濕功效顯著，大多數(shù)人都可以在三伏天的時(shí)候食用。做法是，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，鯽魚一條洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。
三色豆湯
三色豆分別是白扁豆、綠豆和紅小豆，白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效；綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品；紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，很適合在三伏天時(shí)清熱祛濕，常食還有助于解除疲勞。做法是，白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。

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