經期吃什么好排除瘀血 3款食物要多吃

紅豆八寶粥

花生仁50克，薏米30克，百合20克，蓮子30克，核桃30克，紅棗50克，紅豆50克，粳米80克；材料洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵。

作用：含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等，健脾益胃、補血養血、滋補強體。

桂圓八寶粥

桂圓、花生、大棗、蓮米、山藥、胡桃仁各10克，大米50克，白糖適量。將材料洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水煮粥。

作用：營養豐富，益氣養血。非常適合氣血兩虛者食用。

黑糯米八寶粥

黑糯米、白糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、冰糖各適量。枸杞子、燕麥、蓮子用溫水泡一下，材料洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水煮粥，煮熟再放糖。

作用：健脾養胃，補血養血，益氣安神。

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