春天濕氣重吃什么呢 5款祛濕食療別錯過

清熱祛濕粥

做法：將燈芯花清洗干凈，同時還需要將木棉花、赤茯苓清洗干凈，再放入鍋里，倒入水煎煮之后取藥汁，再放入白扁豆和紅豆，放入薏米以及芡實，熬煮成粥即可食用。

功效：顧名思義，從這道美食的名字中就可以看出它具有非常好的祛濕功效，而且還能夠清熱去火，不僅適合春天食用，炎炎夏日食用還可以緩解腸胃不適，改善胸悶氣短的征兆，不過如果有大便干結的人就不建議多吃了，以免加重病情，影響身體健康。

消暑健脾祛濕湯

做法：先將紅棗清洗干凈后去核放入鍋里，放入切成片狀的生姜，再放入清洗好的薏仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆，倒入水慢慢熬煮，最后趁熱食用即可。

功效：這款粥同樣具有祛濕清熱的功效，而且還可以清熱去火，解暑降溫，并且能夠促進腸胃消化，對身體有很多的好處。

綠豆百合薏米仁粥

做法：將玉米、綠豆以及粳米淘洗2次之后放入水中浸泡25分鐘，再將百合洗干凈后切碎，將綠豆、薏米放入鍋里，倒入水，大火燒開后小火燉煮至綠豆開花，再放入粳米以及百合，熬煮成粥，出鍋前放入冰糖攪拌均勻即可食用。

功效：這款粥可以有效祛濕，非常適合春天夏天食用，夏天吃還可以健脾養胃，潤腸通便，預防便秘。

絲瓜咸蛋麥片粥

做法：絲瓜洗干凈后去皮，切成丁，咸蛋洗干凈后去殼切成丁，再將粳米淘洗干凈后浸泡20分鐘，水倒入鍋里，放入粳米大火煮開后轉成小火燉煮至開花，再放入麥片，絲瓜和咸蛋，熬煮成粥后放入鹽，滴幾滴麻油，撒些蔥花即可。

功效：不僅可以祛濕，還可以滋養清肺，生津止渴，是一道十分養生保健的美食。

藕絲百合湯

做法：洗干凈的蓮藕去皮切成絲，百合切成絲，水倒入鍋里煮開，放入蓮藕以及百合，大火煮開后小火慢慢熬煮至熟爛即可放入冰糖，攪拌均勻即可品嘗。

功效：藕絲百合湯口感香甜，一般人都愛喝，而且出了可以祛濕，還能夠滋陰補腎，美容護膚，常喝可以讓氣色變得更好。

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