健康生活知識競賽

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　　1、生活方式病是指由于人們 、娛樂等日常生活中的不良行為，以及社會的、精神的、文化的各個方面有不良因素導致身體或心理的疾病。

　　2、 因素、 因素、生物因素、衛生服務因素都是影響健康的因素。

　　3、愛國衛生運動要消滅的四害是 、 、 和 。

　　4、人體必需的營養素有 、脂類、糖類、無機鹽、微量元素和 。

　　5、保持口腔衛生每天必須刷牙 次。

　　6、體育鍛煉的目的是增強身體各器官的功能，提高 的適應能力，從而增進健康。

　　7、成年人睡眠每天需要量為 個小時。

　　8、酗酒可引起酒精成癮綜合征、 、中毒性肝炎、 、心血管疾病、腫瘤、神經精神性疾病等。

　　9、健康行為的四勤是指 、勤理發、 、勤洗曬衣被。

　　10、手足口病又叫發疹性口腔炎， 季比較常見，多發生于 歲以下嬰幼兒。

　　11、生活方式病的主要表現有：

　　A、身體瘦弱，站立時，頭、肩、臂位臵無需講究協調

　　B、頭發有光澤，允許有少量頭屑

　　C、吃霉、、煙熏、腌制等污染的食物，不僅可引起食物中毒，并可誘發癌癥

　　D、生活習慣及衛生差，容易染上胃腸道傳染病

　　12、下列屬于健康行為的是：

　　A、少精多粗 B、少衣多浴 C、少言多行 D、少煩多眠

　　13、正確處理好人際關系，應做到：

　　A、加強思想道德修養，保持心理平衡

　　B、凡事相互諒解，能設身處地為對方著想

　　C、敢于堅持真理，維護正義

　　D、善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較

　　14、世界無煙日是：

　　A、3月24日 B、4月25日 C、5月8日 D、5月31日

　　15、以下怎樣的睡眠符合衛生要求？

　　A、起居規律，按時睡覺或起床 B、睡姿無要求，怎么舒適怎么睡

　　C、床上用品無需經常換洗 D、枕頭高度始終，忌過高或過低

　　16、怎樣預防流行性結膜炎（紅眼病）？

　　A、勤用流水洗手，不與他人共用毛巾、手帕 B、不用手揉眼睛

　　C、紅眼病流行時可以去游泳 D、患紅眼病無需隔離

　　17、怎樣預防細菌性痢疾？

　　A、不喝生水 B、多運動

　　C、飯前便后洗手 D、不吃不潔食物

　　18、怎樣預防腫瘤？

　　A、可以吃油炸、熏制食物 B、冬季注意保暖，避免寒冷刺激

　　C、廚房要安裝抽油煙機，減少油煙吸入

　　D、慎用激素類藥物，預防乙肝，推廣乙肝疫苗接種工作

　　19、請列舉出三種有氧代謝運動。

　　20、請列舉出人體必須的營養素：（至少列舉是三類）

　　健康教育知識試題答案

　　1、衣、食、住、行

　　2、生活方式、環境

　　3、老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂

　　4、蛋白質、維生素

　　5、兩

　　6、人體環境

　　7、7-8

　　8、慢性胃炎、肝硬化

　　9、勤洗澡、勤剪指甲

　　10、夏秋、5

　　11、CD 12、ABCD 13、ABC 14、D

　　15、AD 16、AB 17、ACD 18、CD

　　19、答：快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。

　　20、答：蛋白質、脂肪、糖類（也稱碳水化合物）、維生素、無機鹽（也稱礦物質）和水

健康知識競賽試題含答案 篇3

　　（一）心理健康知識測試題

　　一、單選題

　　1、你認為上學讀書是為了（ A ）

　　A.沒有知識不能生存 B.替老師學習 C.替父母學習 D.讀書后賺大錢

　　2、老師布置的作業，應（ A ）

　　A.認真完成 B.完成一些 C.不完成 D.邊做邊玩

　　3、見了認識的長輩（ A ）

　　A.主動熱情打招呼 B.不好意思，躲起來

　　4、家里來了陌生客人（ A ）

　　A. .主動問好呼 B.不理睬

　　5、當受到委屈時，應（ A ）

　　A. 說明情況 B.與人爭吵 C獨自生悶氣

　　6、當別人不小心踩了自己的腳時，應（ A ）

　　A.客氣地原諒對方 B.要求對方道歉 C責怪對方不小心. D. 罵對方踩他一腳

　　7、動物是人類的朋友，對人類有益的小動物，我們要（ A ）

　　A.保護 B 傷害 C.捉弄 D不管

　　8、學校做清掃時，應該（ A ）

　　A.認真做 B.老師在就認真，不在就馬虎 C.邊做邊玩 D有人在就做，沒人在就不做

　　二、多選題

　　1、下列屬于積極情緒的是（ AB ），

　　A樂觀 B..愉快 C .郁悶 D.憤怒

　　2、屬于消極情緒的是（ BCD ）。

　　A開朗 B焦慮 C .恐懼 D.悶悶不樂

　　3、我們要經常保持心情愉快，在遇到不順心的事情、心情不好時（ AD ）。

　　A.要冷靜地尋找原因，爭取盡快地解脫出來 B.不與他人交流 C.自己生悶氣

　　D.自己解決不了時，主動尋求老師、家人或心理工作者的幫助

　　4、小學生如何做好心理保健（ ABCD ）

　　A.培養交往能力，建立良好的人際關系

　　B積極參加集體活動、培養集體主義精神

　　C.培養和發展對自己有益的愛好

　　.D磨練自己的意志，提高自我調控能力

　　5、保持心理健康應做到（ ABCD ）

　　A.情緒樂觀、穩定 B.適應環境變化 C.樂于學習，熱愛生活

　　D.正確處理人際關系

　　6、發現班上有一位不合群的同學時，正確的做法是（ CD ）

　　A.和同學議論嘲笑他

　　B.不管不問

　　C.主動接近這個同學，請他和大家一起玩兒

　　D詢問他有什么需要幫助的，盡量給予幫助

　　7、心理保健的具體方法有（ ABC ）

　　A宣泄 B傾訴 C轉移 D自我暗示

　　三、判斷題

　　1、健康是人生最寶貴的財富。 （ 對 ）

　　2、心情對人的生活有很大影響，積極的情緒對人會產生積極的作用，消極的情緒對人會生消極的作用。 （對 ）

　　3、消極的情緒會使內臟器官功能活動受到阻礙，反復出現這樣的情緒，可導致疾病的發生。

　　（對 ）

　　4、對于有生理缺欠的同學，不應該嘲笑，更不該起外號。 （對 ）

　　5、遇到不愉快的事情，想不開時，應主動找班主任老師或家長或心理老師交談，及時解除不良情緒的困擾。 （ 對 ）

　　6、當有高興的事情時，將此事告訴周圍的人（老師、家長、好朋友）讓他們與你一同分享。（對）

　　7、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。 （對 ）

　　（二）了解心理健康知識

　　心理健康這一個詞，我們經常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對一切。

　　心理煩惱

　　心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。 但如果你不能妥善處理，可能形成持續的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。

　　心理問題

　　心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發的，出現暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫生調整。也許是中樞神經系統功能異常，治療后心理問題是可逆的，一般的治療時間不到六個月，結合藥物治療也是一個方法。

　　精神障礙

　　心理障礙是指有明顯個性偏差，他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫，通常需要心理醫生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經遞質中樞神經系統疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經癥，藥物療法和心理治療同樣重要。

　　做一個心理健康的人健康不只是身體的健康，心理健康同樣很重要。心理健康是現代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態是心理健康的表現。

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