吃什么多糖尿病有好處

1、吃什么多糖尿病有好處

1.1、薏苡仁

性味甘淡微寒,是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現(xiàn)代藥理研究顯示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

1.2、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食,每天1次,對糖尿病合并血脂異常者有良效。

1.3、蕹菜

蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱,紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

2、糖尿病并發(fā)癥的征兆

2.1、咽干口渴

提示血糖升高,血液粘稠度增大。有些糖友由于口渴中樞不敏感,盡管血糖增高,但無口渴癥狀。

2.2、疲乏無力

由于糖尿病患者機(jī)體細(xì)胞內(nèi)代謝產(chǎn)物堆積,所以容易出現(xiàn)全身無力的情況。

2.3、腹脹便秘

糖尿病患者容易出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)減慢,可能與胃腸平滑肌無力、自主神經(jīng)受損有關(guān)。

2,4、雙足麻木

雙足刺痛,之后處于麻木狀態(tài),如穿襪子都沒有知覺,提示糖友可能發(fā)生了糖尿病末梢神經(jīng)炎。

2.5、皮膚變色

雙足蒼白、發(fā)涼,不久變?yōu)榘底仙?提示足部缺血。糖友如果出現(xiàn)嚴(yán)重足部缺血,是足部發(fā)生肢端壞疽的信號(hào)。

3、糖尿病的并發(fā)癥

3.1、心臟病變

糖尿病人發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)是非糖尿病病人的2～3倍,常見的有心臟擴(kuò)大、心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞等。

3.2、神經(jīng)病變

在高血糖狀態(tài)下,神經(jīng)細(xì)胞、神經(jīng)纖維易產(chǎn)生病變。臨床表現(xiàn)為四肢自發(fā)性疼痛、麻木感、感覺減退。個(gè)別患者出現(xiàn)局部肌無力、肌萎縮。植物神經(jīng)功能紊亂則表現(xiàn)為腹瀉、便秘、尿潴留、陽痿等。

3.4、眼部病變

糖尿病病程超過10年,大部分病人合并不同程度的視網(wǎng)膜病變。常見的病變有虹膜炎、青光眼、白內(nèi)障等。

如何預(yù)防糖尿病

1、三餐分配要合理,零食要適當(dāng)

如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相對科學(xué)的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要適當(dāng),冰淇淋、果脯類要少買。建議平時(shí)將新鮮的水果、蔬菜、奶制品、堅(jiān)果當(dāng)零食。

2、每天足量飲水,合理選擇飲料

成人一天最少應(yīng)喝1600毫升水,即8個(gè)普通玻璃杯。美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天喝水少于兩杯的人,比每天喝水多于5杯的人,癌癥發(fā)病率增加35%。可樂、雪碧等甜飲料少喝。其含糖量很高,一瓶可樂里約含有12塊方糖,容易導(dǎo)致齲齒、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)等。可多喝點(diǎn)白開水、淡茶水、檸檬水,自己熬的綠豆湯、打的豆?jié){、榨的新鮮果汁等。

3、天天運(yùn)動(dòng),保持體重

“吃得越飽,死得越早”、“腰帶越長,壽命越短”這兩句話有點(diǎn)難聽,但很有道理。體重控制非常關(guān)鍵,建議大家通過腰圍監(jiān)測來調(diào)控。男性腰圍別超過85厘米,女性別超80厘米。建議每人每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上,尤其是年輕人。

中醫(yī)如何醫(yī)治糖尿病

辨證論治是中醫(yī)治療消渴病的精髓,遠(yuǎn)至宋代,上、中、下三焦分型論治“消渴”的格局即已形成,并由此產(chǎn)生了“三消”分治的辨治方法。

1、上消

屬燥熱傷肺,主要證狀有煩渴多飲、食不多、口舌干燥、尿頻量多,舌赤苔黃,脈洪數(shù)。治療藥物有天花粉,重用之,以清熱生津止渴;黃連,清心火;麥冬,清心降火止渴;全括蔞,瀉火潤肺。

2、中消

屬胃火,主要證狀有多食易饑、口渴多飲、小便多、形體消瘦或大便秘結(jié)、苔黃,脈滑實(shí)有力,可用白虎湯治之。

3、下消

消腎陰,陰虛火旺,“陰”泛指身體內(nèi)的體液及津液。主要證狀有尿頻量多、口干舌燥、腰膝酸軟、尿甜渾濁或兼煩躁遺精、失眠、脈細(xì)數(shù),可用六味地黃丸加減治療。若腎陽虛,尿頻量多、腰膝酸軟、尿甜渾濁、怕冷、四肢冷、面色黑消瘦、飲水一斗,小便亦一斗者,可用八味地黃丸治療。

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