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粉絲娃娃菜的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

粉絲娃娃菜的做法

粉絲娃娃菜的原料:娃娃菜2顆,粉絲一把;

粉絲娃娃菜的配料:蒜、雞湯、醬油、鹽、麻油;

娃娃菜粉絲的做法:

1、娃娃菜洗凈瀝干水,把根切掉。粉絲用清水浸泡30分鐘,然后切成兩段。 

2、把粉絲鋪入碗底,然后把娃娃菜碼在粉絲上。
 3、燒熱鍋內(nèi)少許底油,以小火爆香蒜蓉,注入一碗清水或者雞湯,加入少許醬油,鹽和麻油燒開(kāi)后,熄火盛入碗內(nèi)。
 4、燒開(kāi)鍋內(nèi)的水,放入娃娃菜大火隔水清蒸10分鐘。娃娃菜極易煮熟,下鍋清蒸時(shí)間不宜長(zhǎng),尤其是煮湯的時(shí)間要控制好,否則會(huì)煮得軟爛又不好吃。
5、最后往蒸好的粉絲娃娃菜上,淋入1匙醬油熄火虛蒸2分鐘,便可上桌。娃娃菜經(jīng)清蒸后,容易出水沖淡蒜蓉和湯汁的味道,起鍋后淋入少許醬油調(diào)味便可。 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

1、娃娃菜極易煮熟,下鍋清蒸時(shí)間不宜長(zhǎng),尤其是煮湯的時(shí)間要控制好,否則會(huì)煮得軟爛又不好吃。
2、蒜蓉下鍋后應(yīng)以小火,用大火爆香則容易把蒜蓉炒得焦黑。
3、娃娃菜的大小,厚度決定要蒸的時(shí)間長(zhǎng)短,一般小顆的蒸10分鐘,如果比較大顆要蒸12分鐘。

健康提示:

娃娃菜富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等,白菜中的微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅,就連肉蛋也比不過(guò)它。其藥用價(jià)值也很高,中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無(wú)毒,經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。

粉絲娃娃菜的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/81125/

更新于:2012-06-28 09:59:41

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