奶酪紫甘藍燴飯的主料：紫甘藍、米飯、奶酪；

　　奶酪紫甘藍燴飯的配料：蒜、雞絲、白葡萄酒、植物油、鹽；

　　奶酪紫甘藍燴飯的做法：

　　1、鍋中倒一些油～橄欖油、黃油、一般植物油都可以啦，油溫后，下蒜粒炒香。　　

　　2、放入紫甘藍絲炒軟。　　

　　3、放入米飯拍松。　　

　　4、可能米飯有點干，可以加一點點干白葡萄酒濕潤米飯也提香，比放油更健康～也可以用雞湯代替，味道則更鮮；哦，如果都沒有，少許水也可以啦。

　　5、扔入其他附加的料，比如雞絲啊、蘑菇啊～當然，蘑菇得實現(xiàn)炒熟了。

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