紅棗白米粥屬于更年期食療藥膳食譜之一，對(duì)改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你紅棗白米粥怎么做最好吃！紅棗白米粥的做法非常簡(jiǎn)單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會(huì),跟著紅棗白米粥的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動(dòng)手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

紅棗白米粥的做法 菜系及功效：補(bǔ)氣食譜 補(bǔ)血食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜 健脾開(kāi)胃食譜 更年期食譜 工藝：煮

紅棗白米粥的制作材料：

主料：香米100克
輔料：棗（干）30克
調(diào)料：冰糖30克

紅棗白米粥的做法：

1. 紅棗洗凈去核；
2. 紅棗與白米放入鍋內(nèi)，加適量水熬粥，最后加入冰糖調(diào)味。

健康提示

1. 健脾益氣，潤(rùn)腸和胃；
2. 白米性平味甘，能補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴、止瀉痢；
3. 此粥含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，尤以糖類(lèi)和維生素C含量高；
4. 常吃紅棗粥可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。

食物相克

香米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

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