黑芝麻怎么吃烏發

黑芝麻味甘性平，歸于肝經，腎經，大腸經，能補肝腎，益精血，潤腸燥，吃黑芝麻能夠加深毛發的黑色素，故有防治白發的作用，而且黑芝麻含有頭發生長所必須的脂肪酸，含硫氨基酸以及多種微量礦物質，能有效防止頭發脫落，有助于頭發恢復烏黑亮麗。

下面來推薦幾道黑芝麻烏發方：

豬皮芝麻凍

材料：豬皮300克，黑芝麻30克，料酒，醬油各30毫升，食鹽3克，食用油5毫升，食醋3毫升。

做法：

1.將豬皮洗凈，放入開水鍋煮沸10分鐘。

2.用鑷子拔凈豬毛，再用清水沖洗干凈，切成小塊，放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸后，轉用文火熬化，加入黑芝麻，料酒，醬油。

3.將制好的豬皮凍裝入容器中，吃時切成塊，淋上香油和食醋即可。

好處：滋陰養血，烏發養顏。適宜于須發早白，皮膚干燥，貧血人群食用，胃寒怕冷的人不宜多食。

芝麻首烏烏發糕

材料：制首烏100克，黑芝麻500克，墨旱蓮，酒炒女貞子各50克，懷山藥粉50克，白糖250克，熟豬油220克。

做法：

1.將制首烏，墨旱蓮，女貞子洗凈，烘干研磨成粉末待用。

2.黑芝麻洗凈瀝干，入鍋炒熟，碾成細粉，加入白糖。

3.將黑芝麻粉，山藥粉及上述中藥粉末調拌均勻，放入熟豬油反復揉勻。

4.將揉好的糕團放入糕箱壓緊，切成長方塊。

5.日服，每日2次，每次1塊，加沸水沖服。

好處：補益肝腎，烏發養顏，適宜肝腎不足，須發早白，頭昏眼花，面色黯淡，耳鳴，多夢人群食用。血脂，血糖高的人不宜食用。

黑芝麻首烏核桃粥

材料：核桃仁15克，黑芝麻25克，制首烏30克，黑米100克，冰糖適量。

做法：

1.先將制首烏入砂鍋煎取濃汁，去渣取汁。

2.黑米，黑芝麻，核桃仁均洗凈，與藥汁同煮成粥。

3.待粥將熟時，加入冰糖，再煮1-2沸即成。

好處：益肝腎，烏須發，抗衰老，適宜于須發早白，脫發者食用，注意服粥期間，忌食蔥，蒜，蘿卜，羊肉等食物，以免影響療效;大便溏瀉者忌服。

《黑芝麻怎么吃烏發》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0831/1285948.htm