梨和銀耳怎么一起熬 銀耳雪梨湯的禁忌

梨和銀耳怎么一起熬

1、準備食材銀耳、枸杞、老冰糖、梨子、清水。

2、買來的銀耳洗凈泡發，枸杞洗凈清水浸泡，梨子去皮切塊。

3、起鍋燒水，水開放入銀耳和梨子塊，加入一塊老冰糖，小火慢熬。

4、3分鐘后放入枸杞，再次效果熬制，直至湯汁粘稠即可關火出鍋，這個時候發銀耳和梨子一定是軟爛的狀態。

銀耳雪梨湯的功效與作用

1、清熱生津

銀耳雪梨湯中的雪梨性涼，味甘、酸，銀耳性平，味甘、淡，有很好的清熱生津功效，適合上火、口干舌燥、咽痛、尿赤等人群食用。

2、滋陰潤肺

銀耳雪梨湯中的銀耳和雪梨皆入肺經，有很好的滋陰潤肺功效，對于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘、多痰、高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化、急慢性支氣管炎等癥都有很好的食療功效。

3、化痰止咳

銀耳雪梨湯適合多痰、痰粘稠、咳嗽等癥狀者食用，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。另外，還能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。http://m.www.osxg.com.cn/xuexi/

4、潤腸通便

銀耳雪梨湯中富含膳食纖維和膠質，能夠促進腸道蠕動，幫助大便成形，刺激排便。對于干燥、上火、節食等原因引起的便秘有很好的緩解功效。

5、美容養顏

銀耳雪梨湯中的膠質成分，能夠減少脂肪的吸收，促進體內毒素的排出，而且能夠緩解便秘，對于女性小肚子肥大、面部有黃褐斑等情況有很好的改善作用。

6、補充能量

銀耳雪梨湯本身還有蛋白質、碳水化合物，而且在燉煮的過程中還會加入冰糖，因此能夠為機體提供能量，適合運動后乏力、低血糖、饑餓的人群食用，可以緩解低血糖癥狀，幫助補充能量，緩解疲勞。

銀耳雪梨湯的禁忌

1、禁忌人群

銀耳雪梨湯偏涼性，加上含有較高的糖分和水分，因此外感風寒、脾胃虛弱、夜尿頻繁、糖尿病人群不宜食用。

2、忌多吃

銀耳雪梨湯一次性可不能喝多，喝太多可能會出現腹脹、腹泄的情況，還會對食物的消化有一定的影響，尤其是脾胃虛寒、身體虛冷的患者。

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