空心菜和雞蛋的用量

更新于：2023-07-18 10:43:34

推薦用量：雞蛋100g，空心菜300g。

我國居民膳食指南推薦，每天蛋類攝入量為120~200g，并且保證每天攝入300~500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2，由于生活中還需要進食其他水果蔬菜等，因此，空心菜和雞蛋搭配食用，參考上述推薦用量即可。如果過量食用空心菜和雞蛋，可能會加重腸胃及腎臟的負擔，導致身體不適等。