四伏天是什么意思 今年是三伏還是四伏

四伏天是什么意思

三伏天是由初伏、中伏、末伏組成的，一般來說，每一伏的持續時間是10天，總共為30天。但因為有些三伏天的中伏有20天，所以三伏天的天數總共為40天，因此有些人就將這樣的三伏天成為四伏天。

今年是三伏還是四伏

今年是2023年，2023年的初伏從7月11日開始，到7月20日結束，共10天；中伏從7月21日開始，到8月9日結束，共20天；末伏從8月10日開始，到8月19日結束，共10天。所以2023年的三伏天共有40天，可以被俗稱為四伏天。

三伏天為什么要多酸多甘

三伏天時酷熱高溫，人們喜歡吃冷飲，所以會導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等病狀。根據中醫養生學的觀點，暑濕對脾是非常不利的，但是味苦的食物具有瀉燥的功能，不適合多吃，所以在三伏天的日常飲食中可以適當多吃甘涼或甘寒的食物。
并且，夏季歸心，而心喜涼，宜吃酸，所以夏季三伏天可以適當地多吃一些酸性的食物。比如可以經常吃些小麥制品，還有李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。因為中醫注重天人合一，陰陽互補，因此人們在多吃酸甘食物的同時，還要注意盡量不吃辛辣溫燥食物，還要生食冷飲過度，不然可能會傷及人體內的正氣而誘發疾病。

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