體育鍛煉能夠幫助產婦更好的入睡，提高睡眠質量。但是產婦在進行鍛煉一定要注意時間的選擇，孕婦進行鍛煉最好是在上午，如果進行鍛煉的時間和睡覺的時間間隔太短的話，很容易引起產婦過于興奮，體溫過高而影響睡眠。

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