糖尿病八大戒律

一戒生氣

飯后胃腸飽滿，血液循環(huán)加快，如生氣動(dòng)怒損傷胃，最易引起血管損傷至出血等。

二戒吸咽

有人說(shuō)飯后一支煙，賽過(guò)活神仙，其實(shí)，飯后抽煙，禍害無(wú)邊。因?yàn)槿嗽诔燥埡螅�胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入最佳狀態(tài)，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入人體，加重對(duì)人體健康的損害。

三戒飯后吃水果

不少人認(rèn)為飯后馬上吃水果有助消化，實(shí)際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣，因?yàn)樗�果中含有單糖類物質(zhì)，若被堵塞在胃內(nèi)，就會(huì)形成脹氣，以致發(fā)生便秘。所以吃水果最好在飯后2～3小時(shí)，或飯前1小時(shí)。

四戒放松腰帶

飯后將褲帶放松，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，容易引起腸梗阻和胃下垂。

五戒立即喝茶

茶能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。

六戒百步走

人們常說(shuō)飯后百步走，活到九十九，其實(shí)不然。飽食后，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴(kuò)張充血，這時(shí)的百步走增加了肢體運(yùn)動(dòng)，減少了消化道血液供應(yīng)，因此，影響食物的消化吸收。建議應(yīng)當(dāng)飯后休息半小時(shí)后再活動(dòng)。

七戒馬上洗澡

飯后洗澡，四肢體表的血流量會(huì)增多，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而減弱了胃腸道的消化功能。

八戒立即睡覺(jué)

飯后立刻睡覺(jué)，飯菜就會(huì)滯留在胃腸中，不能很好地消化。

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