1、冰鎮(zhèn)水果

夏天很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。

最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

2、刺激性水果

橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C，對于乳母補充維生素有一定意義，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，因此新媽媽要謹慎食用。不同體質(zhì)的人有不同的反應，可視具體狀況而決定吃或者不吃，吃多吃少。

3、涼性水果

夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

4、辛辣刺激食物

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，所以哺乳期媽媽盡量少吃，飯菜中少放調(diào)味品。

不過，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。

5、抑乳食物

韭菜、麥芽水、人參這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響，但過量時，也會抑制乳汁分泌，會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。

6、腌制的魚肉

食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

7、油炸高脂肪

油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。

8、剩飯冷飯

中醫(yī)認為熱行寒滯，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，影響產(chǎn)婦健康。

9、茶葉水

茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。

10、發(fā)物

海鮮、動物內(nèi)臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質(zhì)，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。

11、脹氣食物

蘿卜、韭菜、洋蔥、瓜類、豆類、汽水等，以免引起寶寶消化不良。

12、燥熱食物

大蒜、洋蔥、韭菜、茴香、荔枝、石榴、燒烤煎炸等，易上火造成內(nèi)熱，導致便秘、炎癥等，影響到寶寶。

13、添加劑

含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調(diào)味料等，對于脆弱的嬰幼兒來說可能負面影響是非常大的。

一些不衛(wèi)生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季節(jié)食物等也應避免攝入。

14、某些藥品

不適于哺乳期服用的藥品很多，所以生病用藥等要詳細的資訊醫(yī)師藥師，以免造成不良影響。媽媽應在乳汁中含藥量最小時哺乳，盡量不要讓藥物影響到寶寶。

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