后天運動加營養能長高嗎

更新于：2023-03-14 15:25:54

正常骨骺線的閉合年齡在18歲左右，一旦骨骺線完全閉合，骨骼停止生長。

要想增高，在飲食這塊，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等，注意營養均衡。