陳皮可以除濕嗎 陳皮怎么調理腸胃

陳皮可以除濕嗎

陳皮是可以去濕氣的。陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

陳皮怎么調理腸胃

對于因飲食過量導致胃腸功能紊亂的人，在吃白米粥等清淡食物的同時，可以用3片生姜、3顆大棗和1~2片陳皮煮湯或泡水服用，也可以起到良好的調理作用，有利于促進胃腸功能的快速恢復。

濕氣重是什么原因導致的

1、睡不夠。從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

2、口味重。腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。

3、愛吃涼。中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速排濕。

5、老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

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