膚色暗黃吃什么調理

綠豆豬肝粥

材料：綠豆50克，豬肝、陳粳米各100克。

做法：將綠豆和陳粳米洗凈后一起放入鍋中，然后加入大約1000毫升的水，先用武火燒開后再用文火慢慢熬煮，直至粳米成粥，然后再放入肝片，熟了之后即可。早晚服用即可。

效果：能夠幫助清熱養血，明目褪黃。有效幫助改善膚色暗黃，沒有光澤的情況。

棗仁桂圓粥

材料：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。

做法：將酸棗仁和桂圓肉洗凈后一起放入鍋中（桂圓肉可以切成小粒），然后加入1000毫升左右的水、粳米熬煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可。早晚服用。

功效：具有補益心脾、安神潤膚功效。適用于心脾氣血不足所致的肌膚干燥、膚色暗黃。

歸參紅花粥

材料：粳米100克，當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000毫升。

做法：將以上所有的藥財切成薄片，放入布袋中制成藥包。然后加入雞湯和清水一起煎煮取汁與粳米一起煮成稀粥。每天可以分多次飲用完。

功效：具有滋陰補血、理氣祛冷、悅色祛斑功效。適用于女子性功能冷淡造成的膚色暗黃、沒有光澤。

海參肉片燉竹筍

材料：水發海參200克，鮮筍或水發竹筍200克，瘦豬肉50克，調味料適量。

做法：將水發海參切成長條，與鮮筍或水發竹筍切片后同放鍋中，加瘦豬肉一起煨熟，最后加入適量調味料即可。

功效：海參滋陰養血，竹筍淸內熱，瘦豬肉益氣強身。常食可改善皮膚粗糙、枯貧，可使容顏光潤。

白瓜子桃花散

材料：白瓜仁（冬瓜子）150克，桃花120克，白楊皮60克。

做法：以上所有的藥材共研細末調勻，裝瓶備用。飯后開水沖服10克，每日3次。若欲使面白，白瓜仁加量；欲使面紅，桃花加量。若無白楊皮，可用橘皮代替。

功效：紅面色，白皮膚，煥容光。適用于面色枯黃、容顏僬悴，或面色晦暗。

蘿卜汁

材料：生蘿卜適量。

做法：用生蘿卜攪取汁水。每日飲生蘿卜汁數杯，連飲數月生效。不服生蘿卜汁者，可常用蘿卜做菜吃。

功效：使面色白凈、細膩。適用于面黑不白、皮膚粗糙者。

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