啤酒肚練腹肌，首先要進(jìn)行減脂。

啤酒肚需要將多余的脂肪消耗掉，減輕自身的身體壓力，然后再做一些針對腹肌群的鍛煉，打造出了比較好的肌肉基礎(chǔ)條件，這樣才可以起到比較好練腹肌的效果。

建議先做一些有氧運(yùn)動。比方說每天可以做30~60分鐘的有氧運(yùn)動，可以選擇進(jìn)行跑步或者是進(jìn)行游泳，可以消耗大量的熱量。

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