水果玉米和糯玉米減肥效果差不多。

水果玉米和糯玉米都是玉米，只是因為淀粉的結構不一樣，水果玉米屬于甜玉米，水分多，適口性好，富含維生素C，水溶性糖比較多，如果不小心食用過多導致糖分在體內堆積造成肥胖，而糯玉米的粘性比較大，口感軟糯，如果煮熟后沒有立即食用口感就會變差，因為糯玉米放久了會變干。

水果玉米和糯玉米都富含淀粉和膳食纖維，屬于粗糧，食用可以讓人產生飽腹感，從而抑制其他食物的攝入，進食的量變少了，體重自然也就稍微得到控制，而膳食纖維可以潤腸通便的，還能抑制脂肪和膽固醇吸收，適當食用對減肥有很大的幫助，所以說水果玉米和糯玉米減肥哪個減肥效果好取決于食用的量。

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