甜玉米的減肥效果更好一些。

從熱量的角度來說，每100克甜玉米之中含有100大卡的熱量，而每100克糯米中含有150大卡的熱量，甜玉米的熱量比糯玉米更低，更有利于減肥；甜玉米和糯玉米之中都含有豐富的纖維素，不過，先比之下甜玉米的纖維素含量要更高一點，更能夠有效的促進腸道蠕動，加速代謝廢物的排出，從而達到更好的減肥效果。

因此，減肥期間可以選擇吃甜玉米。不過，減肥最主要的還是管住嘴和邁開腿，這樣才能起到科學(xué)減肥的作用，人不累，而且減肥效果好。

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