谷雨節(jié)氣應(yīng)該吃點什么
春筍：也有叫燕來筍的，傳說是燕子飛來時長出來的筍，其實就是春天的代表食物，味道尤其鮮嫩甘美。
菠菜：是市面上很流行的蔬菜，營養(yǎng)價值豐富，又能提高免疫力，是不可缺的家常菜。
香菜：其性溫微甘，能夠起到健胃消食的作用，又能調(diào)節(jié)旺盛的肝火。

　　養(yǎng)生食物推薦
谷雨前后容易上火，應(yīng)吃些清淡的東西。例如白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等，都是不錯的選擇�？娠嬘�綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。肉類推薦豬肉或者禽類，比如土雞和烏雞，鴨蛋也是常見的，因為能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
有何鍛煉項目
春游踏青：春暖花開的時節(jié)，正是一起出門游玩的好時候，不僅可以增進(jìn)家人朋友的感情，還有利于身心健康。
跳操：可在室內(nèi)或者戶外，跟著視頻和老師學(xué)習(xí)，也可加入相關(guān)社團(tuán)一起練習(xí)，有利于出汗，達(dá)到健身減肥的效果。
釣魚：氣溫上升的時期，天氣不再寒冷，適合上午去垂釣，但雨天就不建議前往，因為此時魚兒不會聚集。
慢跑：不僅可以改善心肺功能、提高身體代謝能力和機(jī)體免疫力，還能降低血脂，需注意在跑前做好準(zhǔn)備活動，適量而行。

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