秋季藥膳養生吃這些！能養顏、瘦身、去暑
更新于：2020-10-26 18:58:09
秋天是一個干燥的季節，所以秋季養生滋補要多喝些湯。下面這些湯適合這個季節喝，具有養顏、瘦身、去暑功效。
南北杏雪梨瘦肉湯
材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2個、瘦肉250克、姜三片。
做法：南北杏洗凈，雪梨去芯切塊，一起加水2500毫升大火燒開后轉文火煲兩小時。
功效：清熱、潤肺、利咽。
粉葛野葛菜煲鯪魚湯
材料：粉葛500克、野葛菜400克、陳皮1/3個、鯪魚500克、姜3片。
做法：粉葛去皮切厚片，野葛菜洗凈，鯪魚煎至微黃后放入煲湯袋，所有材料加水2500毫升煲2小時。
功效：清熱生津，下火潤燥。
海底椰響螺湯
材料：海底椰60克、玉竹15克、響螺干100克、無花果3個、瘦肉100克、姜3片。
操作：響螺干熱水浸軟，材料洗凈加水2500毫升大火煲滾轉文火煲2小時。
功效：滋陰潤肺、清熱生津。
沙參玉竹日月魚湯
材料：沙參、玉竹各30克，日月魚5到8個，瘦肉200克，姜3片。
做法：材料洗凈后加水2500毫升煲2小時，調味即可。
功效：滋陰潤肺，清肝明目。
西洋參石斛燉雞
材料：1人分量：西洋參10克，霍山石斛10克，雞1/4只，姜2片。
做法：雞飛水，材料洗凈加礦泉水600毫升隔水燉3小時。
功效：補氣養陰生津。
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