別名：雪鯪、土鯪魚、鯪公、齡魚

使用提示：每餐約100克

鯪魚知識介紹：

鯪魚生長在水溫較高的水域，不耐低溫，一般水溫低于7℃時即不能生存，所以天然鯪魚主要產(chǎn)于廣東、福建兩省各水系。其它地區(qū)可在保溫條件下進行人工養(yǎng)殖。鯪魚四季均產(chǎn)，以4～6月為捕撈旺季。
鯪魚體扁側(cè)，背部在背鰭前方略隆起，一般體長15～25厘米。有須兩對，鱗片較大，體為青白色，腹部圓而無棱，刺細小且多，肉嫩，略有土腥味。

鯪魚營養(yǎng)分析：

鯪魚富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，肉質(zhì)細嫩、味道鮮美。

鯪魚適合人群：

一般人群均可食用
1. 適宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用；適宜膀胱熱結(jié)，小便不利，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性水腫之人食用；
2. 陰虛喘嗽忌之。

鯪魚食療作用：

味甘、性平、無毒，入肝、腎、脾、胃四經(jīng)；
有益氣血，健筋骨，通小便之功效；
治小便不利、熱淋、膀胱結(jié)熱、脾胃虛弱。

鯪魚做法指導(dǎo)：

鯪魚的烹調(diào)法以燒、燉為主。

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