奶白菜煲豬骨湯的材料:

立春已過，天氣逐漸越來越熱，在飲食上應(yīng)少吃熱性的食物，如羊肉、燒烤類等，遵循養(yǎng)肝明目、通利腸胃的原則。春季早晚溫差大，病毒流行，還應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的新鮮蔬菜，有抗病毒，提高免疫力的作用。今天介紹這款奶白菜豬骨湯，就非常適合這個(gè)季節(jié)飲用。3～4人份材料：奶白菜：500克脊骨：500克蜜棗：2個(gè)姜：3片水：8碗
 

奶白菜煲豬骨湯的做法:

1.奶白菜洗凈，切掉根部；蜜棗稍沖洗；
2.豬脊骨洗凈斬成大塊，汆水，撈起沖凈；
3.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：
清潤除煩，通利腸胃，潤澤皮膚，護(hù)眼明目；含鈣量高，是小兒防止維生素D缺乏（佝僂�。┑睦硐胧卟�；性微寒，脾胃虛寒者不宜多食。
 

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