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油條炒雙脆的做法及營養(yǎng)價值

油條炒雙脆的做法

油條炒雙脆的材料:

材料:豬腰子1付(約10兩),海哲皮半斤,油條半條,蔥3根,小黃瓜1根,紅辣椒2根,蒜頭5粒,片半兩

調(diào)味料:紅麴3大匙,香油1大匙,烏醋1大匙,味霖2大匙


 

油條炒雙脆的做法:

1.先將蔥切段,辣椒去籽切小段,蒜切片,姜刻花切片備用


2.腰子剖半后除去內(nèi)部的筋膜,放入冰水中浸泡1小時后,先在表面劃上淺淺的刀痕,再切成斜厚片備用


3.海哲皮切成尖長型,如pizza的片狀備用


4.小黃瓜切成斜厚片,并且以筷子在中間穿洞后,穿入海哲皮,再放入滾水中快速汆燙成為黃瓜穿海哲備用;再將腰花放入滾水中燙至6分熟時撈出備用


5.取一容器,倒入香油、紅麴、味霖、烏醋、胡椒粉、水和米酒調(diào)勻成綜合調(diào)味料備用


6.再將油條切片塊后放入油鍋中過油,再起鍋瀝油鋪入盤底備用


7.鍋中燒熱2大匙油,先爆香姜片、蔥段、辣椒和蒜片,再倒入綜合調(diào)味料,加入腰子燒至9分半熟時,勾入芡汁,再放入黃瓜穿海哲拌炒均勻后,起鍋盛在油條上就完成今天的這一道油條炒雙脆了


廚師叮嚀:
*腰子放入冰水中浸泡,可使口感更脆

*海哲皮需事先以活水浸泡6小時以上備用
 

油條炒雙脆的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/98330/

更新于:2014-11-25 11:34:04

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