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蘑菇炒雞片的做法及營養(yǎng)價值

蘑菇炒雞片的做法

 

蘑菇炒雞片的材料:

蔬菜油1湯匙,新鮮蘑菇片75克,小朵西蘭花300克,竹筍片1罐(225克),瀝干,菱角片1罐(225克),整草菇1罐(420克),蔬菜油1湯匙,大蒜2瓣,搗碎,去皮脫骨雞胸肉450克,切塊,玉米淀粉1湯匙,白糖1湯匙,醬油1湯匙,蠔油1湯匙,米酒1湯匙,雞湯60毫升
 

蘑菇炒雞片的做法:

1.舀一湯匙蔬菜油倒進炒鍋或者大煎鍋內(nèi),大火燒熱至冒煙。倒入新鮮蘑菇、西蘭花、竹筍片、菱角和草菇翻炒大約5分鐘,直到將全部蔬菜炒熱,西蘭花變軟。起鍋備用,并擦干凈炒鍋。
2.在鍋里將另一湯匙油加熱至冒煙;下大蒜炒幾秒鐘至金褐色。加雞肉炒大約5分鐘至雞肉的邊緣略呈褐色,中心不見紅。用小碗加玉米粉、白糖、醬油、蠔油、米酒和雞湯調(diào)勻。淋到雞肉上,并燒至沸騰,不停翻炒。燒開30炒直到收汁變稠。將蔬菜回鍋,與醬汁攪拌一下即可。
 

蘑菇炒雞片的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/97944/

更新于:2014-11-07 09:05:12

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