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西班牙海鮮飯I的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西班牙海鮮飯I的做法

這是一道非常經(jīng)典的西班牙海鮮飯食譜,用西班牙香腸雞肉豌豆,魷魚,貽貝和蝦來一起煮。西班牙香腸是豬肉煙熏后加了大蒜和辣椒粉等香料調(diào)味的,煮前把外皮先除去。如果有專門做海鮮飯的平底鍋更好。

西班牙海鮮飯I的材料:

橄欖油60毫升,洋蔥1個(gè),切碎,大蒜2瓣,切細(xì)碎,紅甜椒1個(gè),切成細(xì)條,西班牙香腸110克,切成小塊,去皮去骨雞胸肉半個(gè),切成2厘米左右的丁,長(zhǎng)粒米330克,洗凈,瀝干水,清雞湯1200毫升,白葡萄酒120毫升,新鮮百里香1小枝,藏紅花1捏,鹽適量,黑胡椒適量,魷魚2條,洗凈,切成2厘米左右的段,番茄2個(gè),去籽,切碎,青碗豆75克,大蝦12個(gè),去皮,去腸泥,貽貝455克,洗凈,去須,新鮮碎歐芹葉15克,檸檬1個(gè),切成8片
 

西班牙海鮮飯I的做法:

1.取一個(gè)大的底層厚重的平鍋(或海鮮飯專用鍋),置中火上預(yù)熱。放入橄欖油,稍加熱后加入洋蔥,大蒜,紅椒,炒3-4分鐘。加入香腸丁,雞丁,米,炒2至3分鐘。倒入800毫升雞湯,葡萄酒,炒勻。加入百里香葉,番紅花,鹽和胡椒粉,炒勻。待鍋內(nèi)容物煮沸后,把火稍調(diào)小,煮15分鐘,其間不時(shí)攪拌一下。
2.舀出一點(diǎn)米飯檢查是否煮熟。如果還是生米,再加入120毫升的雞湯,繼續(xù)煮,不時(shí)攪拌。必要時(shí)再增加120毫升的雞湯,煮至飯剛熟。湯的總量不要超過1200毫升。
3.把魷魚,蕃茄和豌豆拌入,煮2分鐘。把蝦和貽貝排列放在飯里。用鍋蓋或鋁箔把鍋蓋上,燜煮3至5分鐘。
4.開蓋,棄掉沒有打開的貽貝,撒上歐芹。可將海鮮飯鍋直接上桌分食,配上檸檬片即可。

西班牙海鮮飯I的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/92713/

更新于:2014-03-03 12:05:12

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