金針木耳骨頭湯的原料：豬骨500克，白背木耳50克，金針30克

金針木耳骨頭湯的配料：香菇25克，紅蘿卜1根（約300克），紅棗10粒，姜3片

金針木耳骨頭湯的調(diào)料：鹽適量，清水2200毫升

金針木耳骨頭湯的做法：

1、準備好所需的材料；

2、將骨頭洗凈砍塊后，用開水汆燙幾分鐘，撈起沖洗干凈；金針剪去硬梗，用清水浸泡幾分鐘后，沖洗干凈；香菇用開水泡軟去蒂洗凈；白背木耳也用溫水泡軟洗凈，用手撕成小塊；紅蘿卜削皮切滾刀塊，紅棗洗凈去核；準備3片姜片；

3、將所有處理好的材料放入湯鍋中，注入2200毫升的清水，蓋上蓋用大火燒開；

4、待湯料燒開后，轉(zhuǎn)小火慢熬3小時即可，飲用前加入適量的鹽；

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

脊骨中含有大量骨髓，烹煮時柔軟多脂的骨髓就會釋出。骨髓可以用在調(diào)味汁、湯或煨菜里，并加入意大利燉菜中，另外也可以趁熱作為開胃小點的涂醬。

健康提示：

豬脊骨：

味甘、性微溫，入腎經(jīng)；

滋補腎陰，填補精髓；

用于腎虛耳鳴、腰膝酸軟、陽痿、遺精、煩熱、貧血等。

木耳：

1、木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；

2、木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；

3、木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；

4、它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能；

5、它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品；

6、木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

金針：

又叫黃花菜。

1、有健腦抗衰功能：日本保健專家列舉的八種健腦食物中，居首位者便是黃花菜。他說：“黃花菜對預防老年人智力衰退，是一種良藥。”

2、降低動物血清膽固醇作用：是預防高血脂和延緩機體衰老的佳蔬。

黃花菜的營養(yǎng)價值很高。每百克含蛋白質(zhì)14.1克，鈣463毫克，磷173毫克，以及多種維生素，特別是胡蘿卜素的含量最為豐富。

3、還有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

其花、莖、葉、根都可入藥。黃花菜常與黑木耳等齋菜配搭同烹，也可與蛋、雞、肉等做湯吃或炒食，營養(yǎng)豐富。

臨床運用：治療肝炎、黃疸、風濕性關節(jié)炎、牙周炎、通乳、痢疾、痔瘡、習慣性便秘、小便不通、吐血、鼻出血、肺結(jié)核、高脂血癥、神經(jīng)衰弱、老年癡呆癥等多種疾病均有不同療效。

用其根端燉肉或燉雞，對治療痔瘡、貧血、老年性頭暈等，也有較好的效果。

食物相克：

豬脊骨：

一般人群均可食用。

木耳：

木耳不宜與田螺同食：從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。

木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。

蘿卜和木耳不能一起涮火鍋。

金針：

鮮黃花菜含有秋水仙堿，食用后會引起咽喉發(fā)干、嘔吐、惡心等現(xiàn)象，但一經(jīng)蒸煮洗曬后再食用，就無副作用發(fā)生。必須在蒸煮曬干后存放，而后食用。

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