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餃子蛋包飯的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

餃子蛋包飯的做法

主料: 米飯 一碗 雞蛋 2個(gè)

輔料: 青豆 少許 玉米粒 少許 胡蘿卜 少許 香菇 少許 瘦肉 少許 火腿腸 一小節(jié) 香蔥 少許

調(diào)料: 鹽巴 /2茶勺 雞精 /4茶勺

餃子蛋包飯的做法:

餃子蛋包飯的做法

1、瘦肉切丁,并用少許料酒和蠔油腌制片刻,胡蘿卜切丁、火腿腸切丁、干香菇提前泡發(fā)好切丁,另準(zhǔn)備玉米粒,青豆。

2、準(zhǔn)備好剩米飯和雞蛋。

3、鍋中燒水,水開(kāi)下入胡蘿卜丁、玉米、青豆焯水至斷生后撈起控干水份備用。

餃子蛋包飯的做法

4、鍋中熱油,下入腌制好的瘦肉丁滑炒至變色。

5、下入香菇丁和火腿丁翻炒。

6、下入焯好水的青豆、玉米、胡蘿卜翻炒。

餃子蛋包飯的做法

7、下入米飯,并調(diào)入少許鹽巴,翻炒至米粒松散熟透,再調(diào)入少許雞精翻炒均勻,盛起備用。

8、雞蛋打散,加一點(diǎn)點(diǎn)的水淀粉攪拌均勻,并過(guò)濾。

9、平底鍋預(yù)熱后刷一層薄油,關(guān)火,倒入蛋液,轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)映梢粓A餅狀,再開(kāi)中火煎至底部定型

餃子蛋包飯的做法

10、在蛋皮的1/2處鋪上炒好的米飯。

11、把另外一半蛋皮覆蓋上來(lái)。

12、把剛才剩下的蛋液沿著2片蛋皮的接口處慢慢倒下,封好口。

餃子蛋包飯的特色:

鮮香可口,營(yíng)養(yǎng)豐富

餃子蛋包飯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/81910/

更新于:2012-08-03 09:07:03

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