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午餐便當菜單:五花肉燒鲅魚的做法及營養(yǎng)價值

午餐便當菜單:五花肉燒鲅魚的做法

主料: 鲅魚 1條 五花肉 350克

輔料:蘿卜 1根 香菜 適量 大蔥 半根 1小塊 蒜 3瓣 大料 1顆 桂皮 1小塊

調(diào)料: 紹興黃酒 2大勺 生抽 2大勺 老抽 1茶勺 冰糖 1塊 鹽 1茶勺 清水 1大碗 雞精 適量

午餐便當菜單:五花肉燒鲅魚的做法:

午餐便當菜單:五花肉燒鲅魚的做法

1、鲅魚收拾干凈,去頭尾,切成段。

2、五花肉洗凈,切成1厘米見方的塊;胡蘿卜洗凈,切小塊。

3、平底煎鍋中倒油,油量稍微多一點,油熱后,放入鲅魚段。

午餐便當菜單:五花肉燒鲅魚的做法

4、煎至四面金黃,撈出瀝油。

5、炒鍋倒油燒熱,下桂皮和大料煎炸出香味。

6、倒入五花肉小火翻炒,炒至五花肉出油。

午餐便當菜單:五花肉燒鲅魚的做法

7、放入蔥姜蒜和花椒,炒出香味。

8、倒入料酒、生抽、老抽、清水、糖、鹽,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉20分鐘。

9、放入鲅魚和胡蘿卜,繼續(xù)用小火燉20分鐘,至湯汁濃稠,加雞精調(diào)味即可關(guān)火,起鍋前加適量香菜提香。

午餐便當菜單:五花肉燒鲅魚的特色:

咸香下飯

午餐便當菜單:五花肉燒鲅魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/79282/

更新于:2012-04-05 10:23:19

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