
大理石雪仿蛋糕的原料:雞蛋2只,低筋面粉45g
大理石雪仿蛋糕的配料:白砂糖4大匙
大理石雪仿蛋糕的調(diào)料:色拉油1大匙,牛奶3大匙, 泡打粉1/4小匙,可可粉5克,熱水適量
大理石雪仿蛋糕的做法:
1、蛋白同蛋黃分開備用,色拉油加牛奶,蛋黃和1大匙糖攪打至糖溶解。
2、篩入低筋面粉和泡打粉,攪拌成光滑的蛋黃面糊。
3、蛋白加入剩余的糖打至干性發(fā)泡后分次加入蛋黃糊中,拌勻。
4、可可粉加熱水調(diào)均,加入少許3中面糊拌合即成可可面糊。
5、把可可面糊倒入面模上以刮刀輕伴幾下。
6、倒入蛋糕模具中,用筷子劃幾圈,即形成大理紋路后將蛋糕模輕摔幾下放入預(yù)熱的烤箱中烘烤。
7、以微波爐為例,225度烤25分鐘即可。(烤箱大約160度,烘烤35分鐘)
家常菜做法大全www.osxg.com.cn菜譜溫馨提示:注意大力攪拌,均勻倒模。
健康提示:
雞蛋:
雞蛋中人體必需氨基酸蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種必需的氨基酸,所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能提高后兩者的生物利用率。
雞蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈乳融狀,易被人體吸收。
雞蛋還有其它重要的微營(yíng)養(yǎng)素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克/100克。嬰兒食用蛋類,可以補(bǔ)充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富,但鈣相對(duì)不足,所以,將奶類與雞蛋共同喂養(yǎng)嬰兒就可營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富,特別是蛋黃中,維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收利用。不過,雞蛋中維生素C的含量比較少,應(yīng)注意與富含維生素C的食品配合食用。
面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
牛奶:
牛奶中含有大量蛋白質(zhì)。主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì),它的消化率高達(dá)98%。
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì),能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基,并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合,使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài),從而起到防癌作用。
牛奶具有鎮(zhèn)靜安神作用,因?yàn)榕D毯幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。
食物相克:
雞蛋:雞蛋與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;也不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
牛奶:
牛奶不能與菠菜搭配,吃菠菜后喝牛奶,牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣,菠菜含有草酸,兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。
牛奶不宜與米湯或者粥同食,牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以淀粉為主,它們中含有脂肪氧化酶,會(huì)破壞維生素A的養(yǎng)分。
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