當歸粥屬于痛經(jīng)食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你當歸粥怎么做最好吃！當歸粥的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著當歸粥的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

菜系及功效：補血食譜 活血化瘀食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜 痛經(jīng)食譜 工藝：煮

當歸粥的制作材料：

主料：粳米50克

輔料：當歸15克,棗（干）8克

調(diào)料：白砂糖20克

當歸粥的做法：

1. 當歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，煎濃汁100毫升，去渣取汁備用。

2. 當歸液中加入粳米、紅棗、砂糖適量，再加水300毫升左右，煮于米爛湯稠。

健康提示

1. 補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便。

2. 適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，經(jīng)閉、血虛頭痛、眩暈、便秘等。

3. 脾虛濕盛之食欲不振、脘腹脹滿、泄瀉、舌苔厚膩者不宜，陰虛火旺者慎用。

食物相克

粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

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