砂鍋豆腐海米屬于更年期食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你砂鍋豆腐海米怎么做最好吃！砂鍋豆腐海米的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會,跟著砂鍋豆腐海米的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

砂鍋豆腐海米的做法 菜系及功效：家常菜譜 青少年食譜 營養(yǎng)不良食譜 更年期食譜 骨質(zhì)疏松食譜 工藝：砂鍋

砂鍋豆腐海米的制作材料：

主料：豆腐(南)500克
輔料：蝦米25克,萵筍25克,蘑菇(鮮蘑)25克,油菜心30克
調(diào)料：色拉油25克,味精2克,鹽3克

砂鍋豆腐海米的特色：

軟嫩清淡，味道鮮香。

砂鍋豆腐海米的做法：

1. 海米用溫水泡洗干凈；
2. 筍切薄片；
3. 蘑菇切片；
4. 菜心洗凈，一剖兩開；
5. 豆腐切方塊放入沙鍋內(nèi)，加入海米、筍片、蘑菇片、精鹽、味精、高湯，燉至豆腐內(nèi)起孔；
6. 再放入菜心、色拉油燒開，即可上桌食用。

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