奶油雙珍屬于動脈硬化食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你奶油雙珍怎么做最好吃！奶油雙珍的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著奶油雙珍的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

奶油雙珍的做法 菜系及功效：便秘食譜 健脾開胃食譜 防癌抗癌食譜 動脈硬化食譜 工藝：拌

奶油雙珍的制作材料：

主料：椰菜花400克,西蘭花400克
輔料：小米20克,胡蘿卜50克
調(diào)料：小麥面粉15克,牛奶20克,鹽3克,胡椒粉2克,植物油25克

奶油雙珍的做法：

1. 小米飛水，取出滴干。
2. 椰菜花、西蘭花洗凈，切小朵。
3. 胡蘿卜洗凈，切粒。
3. 鍋中放入水燒開，將椰菜花、西蘭花放入煮1分鐘，沖涼滴干。
4. 燒熱鍋，下油10克，放入椰菜花及西蘭花煮熟，排于碟上。
5.下油15克，加入面粉，以慢火炒至微黃色。
6. 將鮮奶慢慢加入到炒黃的面粉中，拌至均勻。
7. 在拌勻鮮奶的面粉中加入調(diào)味料（鹽3克、胡椒粉2克）、小米、紅蘿卜粒兜勻，淋在菜花上即成。

食物相克

小米：小米忌與杏仁同食。

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