三文魚圓海帶湯的做法（幫助你減肥和保持體形）

三文魚圓海帶湯每周三次的食用挪威三文魚，終于在我身上看到明顯的效果。為什么呢？因?yàn)槲野职脂F(xiàn)在看到我的第一句話就是，啊，你瘦了。。。。。。原料挪威三文魚200克，蛋青一個，蔥白5克，淀粉少許，水少許，油1茶匙(5ml)，鹽1/2茶匙（3克）海帶50克，千張50克做法1，三文魚魚皮去掉2，將魚肉放在攪拌機(jī)中，加入蛋青，淀粉，水，油，鹽，蔥絲，姜絲3，用攪拌機(jī)攪拌成糊4，倒入小碗中

5，再用打蛋器打至濃稠6，鍋中放溫水，下入魚圓7，海帶打結(jié)，千張打結(jié)8，水開后，倒入海帶和千張，稍煮調(diào)入少許鹽即可。

飛雪有話說1，挪威三文魚含有omega-3不飽和脂肪酸，能使細(xì)胞膜即我們的肌膚保持健康，能幫助你減肥和保持體形。由于人體無法自行制造omega-3脂肪酸，所以我們只能從食物中攝取，并要確保自己及家人在日常的飲食中攝取足夠的omega-3脂肪酸。

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