菜系及功效：心調(diào)養(yǎng)食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 失眠食譜 神經(jīng)衰弱食譜
口味：甜味      工藝：煮

蓮子芡實(shí)荷葉粥的制作材料：

主料：蓮子30克,芡實(shí)米30克,糯米60克
輔料：荷葉50克
調(diào)料：白砂糖10克

教您蓮子芡實(shí)荷葉粥怎么做，如何做蓮子芡實(shí)荷葉粥才好吃

1.將蓮子、芡實(shí)、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷；
2.把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可，隨量食用。

小帖士-健康提示：
健脾澀腸、養(yǎng)心安神。神經(jīng)衰弱屬心脾兩虛者，癥見(jiàn)失眠心悸、氣短乏力、食少倦怠，或食后腹脹，或大便溏薄等。胃腸濕熱之大便溏爛者不宜食用。

小帖士-食物相克：
荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

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