
菜系及功效:低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 營養(yǎng)不良食譜 增肥食譜
口味:咸鮮味 工藝:烤
主料:野雞800克
輔料:冬筍50克,雞蛋50克,冬菜100克,豬網(wǎng)油500克,豬肉(肥瘦)200克
調(diào)料:豬油(煉制)40克,醬油15克,蔥白15克,大蔥10克,姜5克,料酒1克,椒鹽20克,白砂糖3克,香油5克,淀粉(玉米)10克
雞肉細(xì)嫩,鮮香味醇。
1. 先用刀從野雞頸根部的皮上劃一小口,抽出頸骨剁斷,將皮連同毛向下翻剝,斬斷翅骱骨、腿骨,割斷尾尖;
2. 將野雞光身剜去槍傷及子彈,用刀從腿腹部切向脊椎骨(椎骨不斷),去腸臟,洗凈;
3. 用蔥、姜各25克、料酒、醬油腌漬2小時,取出用潔布拭干;
4. 網(wǎng)油洗凈晾干;
5. 蔥椒鹽用雞蛋攪勻;
6. 京冬菜揀出雜物洗凈;
7. 再將炒鍋炙凈,放入熟豬油燒熱,下肉絲煸炒至成熟,放入京冬菜、筍絲炒勻;
8. 加醬油15克、料酒25克、白糖、雞清湯燒沸用濕淀粉勾芡;
9. 起鍋裝入盤中晾涼,撒上蔥絲,裝入野雞腹內(nèi);
10. 將網(wǎng)油平鋪案板上,抹上雞蛋清,將光雞腿身合起包入網(wǎng)油;
11. 然后將網(wǎng)漬野雞放入資盤,上下放上蔥、姜各25克,放入烤箱;
12. 烤成金黃色、香味四溢時取出,去掉蔥、姜、網(wǎng)油;
13. 將野雞腿肉脯肉撕成鵝毛片,與餡拌勻,澆上芝麻油,裝入盤中即成。
小帖士-食物相克:
雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
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