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上湯娃娃菜的做法及營養(yǎng)價值

上湯娃娃菜的做法

上湯娃娃菜色香味俱全,鮮香是最其主要的特色,若是搭配海鮮,味道更加鮮美。正宗的娃娃菜個頭小,并且手感結(jié)實,含有豐富的胡蘿卜素和維生素,娃娃菜制成的上湯濃稠且口感好。

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上湯娃娃菜—什錦

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材料準備

主料:娃娃菜適量。輔料:蝦仁30克,豌豆(煮)30克,松花蛋1個,冬筍1/3顆,枸杞子10克。調(diào)料:食鹽3克,蒜3枚,水淀粉30毫升,高湯500毫升。

制作方法

1、娃娃菜掰開葉子,用流動的水沖洗干凈,多沖洗幾次,葉子菜殘留的農(nóng)藥較多,瀝干水分。小蝦去殼后取出蝦仁,冬筍在開水里煮10分鐘撈出切丁,松花蛋切丁。

2、鍋中放入少許的食用油,蒜爆香后加入高湯煮沸,放入娃娃菜,煮軟后撈出擺盤。

3、鍋里放入冬筍、丁青豆、松花蛋丁煮3分鐘,加入蝦仁以、枸杞繼續(xù)煮片刻。

4、加入水淀粉勾芡后攪拌均勻,湯汁濃稠后加入適量鹽調(diào)味,最后調(diào)味汁澆在娃娃菜上即可。

上湯娃娃菜—紅蝦

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材料準備

主料:娃娃菜200g,紅蝦。調(diào)料:食鹽2g,高湯100ml。

制作方法

1、娃娃菜洗凈后用刀切四瓣,紅蝦洗凈后將蝦頭取下備用,干貝泡發(fā)用手捏成絲。

2、起鍋熱油,放入蝦頭小火煎酥后加入絲,倒入高湯,煮開后放入娃娃菜。

3、放入干貝絲,小火慢燉至娃娃菜軟身,放適量鹽攪勻后即可出鍋。

上湯娃娃菜—火腿

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材料準備

主料:娃娃菜1顆。輔料:油,咸肉,火腿,小蔥

制作方法

1、鍋內(nèi)加入適量的清水,加入蔥姜和咸肉燉煮10分鐘,將咸肉洗凈后切成片備用,注意將瘦肉的肥肉分開。

2、起鍋不放油,將咸肉的肥肉放入鍋中煸炒出油,放蔥爆香,下入火腿煮。

3、鍋內(nèi)加入適量清水,下入火腿煮和瘦肉,水煮開后放入娃娃菜燉煮至熟,使用的咸肉所以無需放鹽。

上湯娃娃菜—秘制

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材料準備

主料:娃娃菜1棵。輔料:松花蛋1個,咸鴨蛋1個,紅椒半個,柿子椒半個。調(diào)料:食鹽1/4小勺,高湯100毫升,水。

制作方法

1、娃娃菜洗凈后縱向切成四半,這種方法采用的是自動鍋,更加方便快捷,青紅椒切丁,連同拍碎蒜頭一起放入鍋內(nèi)。

2、將皮蛋、咸鴨蛋切成丁一同放入鍋內(nèi),調(diào)入鹽,高湯和適量清水,攪拌均勻。

3、將自動鍋蓋上鍋蓋并按下燉煮鍵,等自動鍋烹飪結(jié)束后盛入盤中即可食用。

上湯娃娃菜的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/112192/

更新于:2017-10-17 14:10:58

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