現(xiàn)代女性飲食精致又缺乏運動，大多有便秘癥狀。其實，一些家常粥是可以作為養(yǎng)顏粥來喝的。養(yǎng)顏粥有哪些呢？其實像懷山粥、玉米紅棗粥、益母草粥等都是很好的排毒養(yǎng)顏粥。接下來我們就來看看這些養(yǎng)顏粥的做法大全吧！

養(yǎng)顏粥有哪些

養(yǎng)顏粥的種類較多，可以是純谷物熬成來的粥，例如八寶粥；也可以是谷物加上蔬菜熬出來的粥，例如菠菜小米粥；還可以是鼓谷物加上花草熬出的花草粥，例如益母草養(yǎng)顏粥等。除此之外，排毒養(yǎng)顏粥還有很多，例如紅棗粥、薏米粥等等。這些粥都具有養(yǎng)顏的功效。

懷山排毒養(yǎng)顏粥

食材

懷山藥30克，蓮子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡實15克，糖或鹽適量。

做法

1、將懷山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實用水洗凈，加水浸泡30分鐘。

2、將所有物料連同泡水一同放入鍋中，置火上煮粥，待粥將熟時再加入糖或鹽調(diào)味。

功效

1、此粥能調(diào)理生理期身體的不適，讓你恢復(fù)順暢的感覺，同時養(yǎng)顏美容。

2、懷山藥除了能夠滋養(yǎng)強身，幫助消化以外，對防治腹瀉也很有效，而且懷山藥中的酵素能夠調(diào)節(jié)腸胃功能；蓮子能養(yǎng)心安神、解熱毒；薏米有利濕滲水之功能；白茯苓、芡實有益胃功能。

玉米紅棗排毒養(yǎng)顏粥

食材

嫩玉米粒200克，大米50克，紅棗50克。核桃仁25克，嫩豌豆30克，枸杞子10克。冰糖50克，檸檬汁30克。

做法

1、紅棗洗凈，去核切丁。核桃仁切丁。大米淘洗干凈。枸杞子洗凈。

2、鍋內(nèi)加水燒開，下入大米、紅棗丁、核桃仁丁燒開，下入嫩玉米粒、嫩豌豆，用小火熬煮至軟爛。

3、下入冰糖、枸杞子煮約3分鐘，關(guān)火，加檸檬汁調(diào)勻，裝碗即成。

益母草排毒養(yǎng)顏粥

食材

益母草100克，粳米50克，清水適量，紅糖少許。

做法

1、在鍋中倒入適量清水，放入洗凈的益母草，用中火熬成汁。

2、約煮半小時后，取汁去渣待用。

3、將粳米淘洗干凈，放入煮好的益母草汁中，用小火煮半小時。

4、待粥變黏稠時，加入少許紅糖，即可出鍋。

功效

這道益母草養(yǎng)顏粥以益母草為主要材料。而益母草是女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的必備品，有活血化瘀的功效，能對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、水腫進行調(diào)理，搭配養(yǎng)血補血的紅糖，能讓你的臉色紅潤煥發(fā)健康的光澤。

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