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冬菇的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

冬菇的做法

冬菇又稱為香菇,性平味甘,是我們?nèi)粘I钪谐3缘木愂称。冬菇味道鮮美,富含蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素群。冬菇的做法也很多,可煲湯、炒制、燒烤、燉煮等。

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冬菇的做法:冬菇雞湯

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食材準(zhǔn)備

雞肉、冬菇、、鹽、枸杞。

方法步驟

1、取適量的雞肉,清洗干凈,切成小塊。姜切片。

2、冬菇提前放入清水中泡發(fā)3小時(shí),然后洗凈備用。

3、將雞肉、冬菇、姜片都放入高壓鍋中,加適量清水完全淹沒食材。

4、蓋上鍋蓋,大火煮沸后關(guān)火,稍等會(huì)揭開鍋蓋,撇去浮沫。

5、然后再蓋上鍋蓋,大火煮沸再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮半小時(shí)。

6、最后放入枸杞和鹽,拌勻即可食用。

小貼士

1、燉湯最好選用老母雞,湯味更美。

2、因?yàn)槎胶碗u肉本身食材就很鮮美,燉湯不用加味精等過多的調(diào)味品。

冬菇的做法:冬菇燒節(jié)瓜

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食材準(zhǔn)備

節(jié)瓜、冬菇、油、鹽、醬油、蔥、糖。

方法步驟

1、將節(jié)瓜洗凈去皮切片備用。

2、冬菇放于清水中泡發(fā)三小時(shí),然后洗凈切條。

3、鍋內(nèi)放適量油,燒熱后放入節(jié)瓜翻炒。

4、等節(jié)瓜開始變軟時(shí)放入冬菇,翻炒片刻。

5、放入適量醬油、糖和少許清水,蓋上鍋蓋燜煮3分鐘左右。

6、蔥洗凈切丁,撒入鍋中,加適量鹽炒勻即可裝盤食用。

小貼士

1、節(jié)瓜就是俗稱的小冬瓜,切片的時(shí)候稍微切厚點(diǎn),不然炒制的時(shí)候容易爛。

2、香菇泡的時(shí)候頭朝上,有小葉片的一側(cè)朝下,葉片里的泥沙容易沉到水中。

冬菇的做法:香菇雞肉粥

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食材準(zhǔn)備

雞脯肉、鮮冬菇、大米、蔥、姜、橄欖油、鹽、雞精、胡椒粉。

方法步驟

1、將大米淘洗干凈,放過鍋中加適量清水。

2、大火煮開后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘。

3、雞脯肉洗凈切成丁,加入適量鹽、淀粉和橄欖油拌勻腌制10分鐘。

4、鮮冬菇清洗干凈,切成丁,蔥和姜切成末,備用。

5、大米小火煮10分鐘后加入香菇丁和雞丁煮繼續(xù)煮10分鐘左右。

6、調(diào)入適量鹽、雞精、胡椒粉,撒入蔥姜末,調(diào)勻即可食用。

冬菇的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/111270/

更新于:2017-07-11 11:27:13

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