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家常菜芋頭扣肉的做法及營養價值

家常菜芋頭扣肉的做法

主料:五花肉200克,芋頭1/3個

輔料:水淀粉100毫升,蜂蜜1茶匙

調料:色拉油1湯匙,食鹽半茶匙,蒜2瓣,八角1個,老抽15毫升,腐乳汁2湯匙

芋頭扣肉的做法

1. 芋頭去皮備用,五花肉洗凈放入湯鍋中,加入八角,將五花肉煮至七成熟后撈出;

2.用牙簽在煮好的肉上扎一些小孔,用5ml左右老抽均勻地涂抹五花肉表面;

3.涂好老抽的五花肉切片,芋頭切稍厚的片,大蒜切碎備用;

4.將鹽、蜂蜜5ml老抽、腐乳汁、油和大蒜碎混合成調味汁備用;

5.芋頭片和肉片在調料中拌勻,使每片盡可能涂勻調料;

6.涂好的芋頭一層、肉片一層,整齊地碼在碗里,上鍋蒸30分鐘;

7.扣肉蒸好后,另起鍋將水淀粉和5ml老抽加熱勾芡,澆至剛才蒸好的扣肉上即可。

家常菜芋頭扣肉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/110386/

更新于:2017-04-26 19:43:20

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