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香煎野生大黃魚的做法及營養價值

香煎野生大黃魚的做法

主料:黃魚(大黃花魚)1條

輔料:蒜苔2根,紫蘇葉3片

調料:食鹽10克,1塊,花椒5克,干辣椒4個,香醋5毫升,白酒20毫升



香煎野生大黃魚的做法

1.黃魚洗凈剖開,最好能以用重物按壓平整

2.均勻涂抹鹽、再淋上白酒

3.姜片平鋪在魚身正反面各一層,撒上花椒粒,腌制4-6個小時

4.6小時后去除辣椒、姜片,用廚房紙擦去魚身上多余水分,再風干1個小時

5.將辣椒、蒜薹切粒,紫蘇切絲,準備充分

6.平底鍋中倒入適量植物油,小火煎炒辣椒、花椒(腌魚時所用)、紫蘇

7.然后轉中火,將魚片朝下放入

8.大約2—3分鐘后,翻面煎

9.再過2分鐘,重新翻面,倒入蒜薹

10.最后沿鍋邊淋入香醋,煎1分鐘即可



烹飪技巧

1、腌制黃魚時記得放在陰涼通風處,如需過夜則放入冰箱冷藏,時間不要少于4小時;

2、腌好的黃魚若沒有時間風干,可省略此步驟,擦干魚身后直接煎;

3、煎魚最好選用平底不粘鍋。切忌操之過急,急于翻面,一定要等魚肉固定成形后再翻面,否則容易將皮沾在鍋上,或者使魚身散架;

4、淋醋時不要淋在魚身上,要使醋加熱后慢慢滲入魚肉,這樣沒有醋尖酸而只有香味;

5、如果不用黃花魚,也可選擇其他海魚來嘗試;

6、辣椒的用量可根據需要自己斟酌而定。

香煎野生大黃魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/109261/

更新于:2017-01-14 12:03:21

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